Pravidla pro použití domácí sauny

  1. Příprava před použitím:
    • Před vstupem do sauny se ujistěte, že jste zdraví a nemáte žádné zdravotní potíže, které by mohly být zhoršeny teplem (např. kardiovaskulární onemocnění).
    • Vždy se poraďte s lékařem, pokud máte pochybnosti.
  2. Osobní hygiena:
    • Před vstupem do sauny se osprchujte, abyste odstranili pot, nečistoty a kosmetiku. Pomůže to udržet saunu čistou.
  3. Bezpečnostní prvky:
    • Zkontrolujte, zda jsou všechny bezpečnostní prvky, jako jsou termostaty a pojistky, funkční.
    • Mějte v dosahu hasicí přístroj vhodný pro použití v sauně.
  4. Délka pobytu:
    • Doporučuje se zůstat v sauně maximálně 15-20 minut. Po uplynutí této doby si dejte pauzu a ochlaďte se.
  5. Hydratace:
    • Před a po saunování pijte dostatek vody, abyste se vyhnuli dehydrataci.
  6. Oblečení:
    • V sauně se doporučuje být nahý nebo mít na sobě speciální saunový ručník. Vyhněte se syntetickým materiálům.
  1. Teplota a vlhkost:
    • Nastavte vhodnou teplotu a vlhkost podle typu sauny
  2. Používání saunových kamenů:
    • Pokud máte saunu s kameny, dodržujte pokyny výrobce pro jejich použití a údržbu.
  3. Zákaz používání elektroniky:
    • V sauně se vyhněte používání mobilních telefonů a jiných elektronických zařízení, aby se předešlo poškození a zajištění klidné atmosféry.
  4. Sociální etiketa:
    • Pokud saunu používá více lidí, respektujte osobní prostor ostatních a dodržujte ticho.
  5. Údržba a úklid:
    • Po každém použití sauny ji vyvětrejte a udržujte v čistotě. Pravidelně kontrolujte stav zařízení a dbejte na údržbu.
  6. Pravidelná kontrola:
    • V případě jakýchkoli poruch nebo abnormalit v provozu sauny se obraťte na odborníka.
  7. Děti a domácí mazlíčci:
    • Děti by měly být pod dozorem a měly by se sauny účastnit pouze s ohledem na jejich věk a zdraví. Domácí mazlíčci by měli zůstat mimo saunu.

Dodržováním těchto pravidel si můžete užít saunování bezpečně a efektivně.